Teresa Simas nasceu em Lisboa, em 1971. Iniciou aos 8 anos os estudos de dança na Escola da Professora Ana Mascolo. Mais tarde estudou na Escola de Dança de Kiev, na Universidade de Artes Dramáticas de Moscovo e na Escola de Dança do Conservatório Nacional, em Lisboa.

No Outono de 1996, trabalhou pela primeira vez, e por um período de três meses, com o Ballet Gulbenkian. Esta colaboração veio a ser retomada no início da Temporada 1997/98. Ao longo destes períodos, considera importante o facto de poder trabalhar com coreógrafos de todo o mundo e professores de dança extraordinários, bem como a aprendizagem prática e teórica de novas técnicas com Elisabeth Gibiat.